Sporunuzu Etkilemeyecek 19 Tarif

Smoothieler hem doyurucu hem de besleyici içeceklerden. Hafif katı yapısıyla ve içindeki bol lifli besinlerle doyurucu olup vücudunuzun ihtiyacı olanları bir bardağı ile karşılıyor.

Ve tabii ki ekmeksiz! Menemenin bizim mutfağımızdaki yeri farklıdır. Her an her dakika yenilebilir. Hatta tartışmalara bile konu olabilir. Spordan sonra yenebilecek en güzel yemeklerden biri de menemen. Sizi Forma Sokacak 15 Lezzetli Detoks Suyu

Bir salatadan beklenen iki şey vardır biri doyurucu olması diğeri de lezzetli olması. Kuru kuru ot yemeyi sevmeyenlerin gözlerinden kalpler çıkaracak salata işte bu!

Evet bir Türk lezzeti daha dolma, kendisini daha çok zeytinyağlı ya da etli yemeye alışığız. Bu sefer işin içinden pirinci çıkarıp sebzelerle bir uyum yakaladık. Emin olun tahmininizden daha güzel oldu.

Kendisi dünya para verip aldığımız protein barların evde yapılmış hali. Spordan sonra günün kalanına da aynı enerjiyle devam etmeniz için size gereken bu!

Greyfurt acı tadından dolayı pek sevilmez. Ama bilseniz kendisi en tatlı yağ yakıcılardan her gün tüketmeye başlarsınız. Bu tarifte de greyfurtu biraz şekerle fırına veriyoruz. Üzerine ise bir top dondurma ile servis ediyoruz.

Buradaki pankekler için size gereken sadece yumurta ve muz. Bol proteinli ve lifli bir kahvaltı isteyenler buna bayılacak!

Pita ekmeği sandviçler için iyi bir seçenek olabilir. Pita ekmeğini hemencecik yapıp içini dilediğiniz malzemelerle doldurabilirsiniz.

Avokado sabah kahvaltısında almanız gereken bütün yararlı yağları ve lifleri barındırıyor. Tam ortasına bir yumurta kırarak fırına verirseniz sonuç bir efsane oluyor!

Merak etmeyin kabak size bu konuda yardımcı olabilir.

Dondurma içerisindeki yüksek şeker oranıyla size uygun olmayabilir. Ancak onun yerine yoğurda biraz bal ve muz katıp dondurabilir, dondurma serinliğine kavuşabilirsiniz.

Haftanın başında dilediğiniz kırmızı meyve yoğurt biraz bal, tarçın ve yulafı blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın. Daha sonra kalıplara koyup içerisine birkaç ceviz ekleyin ve dondurun. Yaz sabahları spordan önce yada enfes bir kahvaltı olsun.

Kabaktan makarna yapmaya ne dersiniz evet aynı spagetti gibi şerit şerit kesip daha sonra soslarla tam da makarna gibi yenilebiliyor!

Spor sonrası alınması gereken en önemli şey protein! Bu sefer zamanı az olup kahvaltısız kalanlara sesleniyorum. Hemencecik yumurtayı çırpın ve bir omlet yapın. Daha sonra tam buğday lavaşın içine omletinizi, peynir, zeytin, domates ekleyip kapatın yolda şipşak ve sağlıklı bir yemek olsun!

Yulaf ve fıstık ezmesi ile mükemmel barlar hazırlayıp ani bir tatlı krizini tatlıya bağlayabilirsiniz.

Bir gece buzdolabında beklettiğiniz yulaflarla enfes bir kahvaltı ya da ara öğün yapabilirsiniz. Bir gece bekledikleri için üzerine eklediğiniz her malzemenin aromasını bir araya getireceklerdir.

Yeşil çayın birçok faydası var ancak havalar ısınmaya başladığı için sıcak şeylerden biraz uzaklaşıyoruz. Bu nedenle işte size buz gibi hali!

Nohutları birçok baharatla tatlandırıp fırınlayarak cips yerine geçecek enfes bir atıştırmalık yapabilirsiniz.

Bir kupa dolusu sağlıklı kahvaltı için size gereken sadece mikrodalga. Omleti bile bir kupada yapıp hemencecik yiyebilirsiniz. Sizi Forma Sokacak 15 Lezzetli Detoks Suyu