En çok yapılan 5 fitness hatası

25.03.2011
Hata 1: Mekik çekerken dilinizi hiç düşünmüyorsunuz.

Evet, kulağa garip geldiğini biliyoruz, ama şunu bir dinleyin. Kadınlar mekik çekerken boyun kaslarını, karın kaslarından daha fazla kullanmaya meyillidir. Bu zamanınızı boşa harcamaktan başka bir işe yaramaz. Kuvveti sadece karın kaslarınızdan almaya odaklanmak için şunu yapabilirsiniz: Mekik çekmeye başlamadan önce dilinizi üst damağınıza yapıştırın. Bu çene ve boyun kaslarınızı meşgul edecek ve karın kaslarınızı kullanmaya başlayacaksınız.


HARIBO Chamallows Lezzet Yarışmasına Katıl, APPLE iPhone 6s, iPad Air, iPad Tablet ve Migros Alışveriş Çeki Kazan!
53081
YORUMLAR